Czym jest prawdziwe szczęście w schizofrenii?
Dziwne, jak często większość ludzi, słysząc słowo szczęście, myśli o czymś oczywistym: rodzinie, spokoju, karierze, śmiechu przy stole. Ja jako osoba ze schizofrenią – widzę dwa poziomy, które czasami nakładają się na siebie jak podarta kalka techniczna. Jeden to zwyczajna, znajoma codzienność. Drugi… cóż. Drugi może być pełen głosów, wątpliwości i przekonań, które nagle wydają się bardziej realne niż sama rzeczywistość…
Czy w ogóle jest jeszcze miejsce na szczęście? Zaskakująco, tak. W rzeczywistości szczęście ze schizofrenią bywa bardzo bolesne, ponieważ najpierw trzeba je rozpoznać, odfiltrować z chaosu i nazwać. Nic nie dzieje się samo z siebie. Wyjaśnię to krok po kroku. Szczegółowo. A jednak zwięźle. Bez owijania w bawełnę.
Czy schizofrenia zmienia definicję szczęścia?
Pozwólcie, że obalam mit: schizofrenia nie polega przede wszystkim na głosach, halucynacjach czy urojeniach. To przede wszystkim inny sposób filtrowania świata. Wyobraź sobie, że ktoś daje Ci zestaw wirtualnej rzeczywistości, tak źle zaprogramowany, że zaciera granice między rzeczywistością a fantazją.
Co się wtedy dzieje?
Doświadczasz silniejszych emocji – nawet tych najdrobniejszych.
Czasami inaczej interpretujesz subtelne gesty innych ludzi, czasami z większym bólem. Relacje stają się bezcenne, trudne. A szczęście? Zwłaszcza gdy objawy powracają – staje się czymś… delikatnym, wręcz kruchym. Znasz to uczucie? Jak próba ułożenia puzzli na delikatnie kołyszącym się statku. To możliwe, ale musisz trzymać się każdego elementu.
Bo dla osób takich jak ja myślenie o przyszłości może być tak mgliste i niepokojące – czasami po prostu wyczerpujące. Dlatego szczęście znajduje się w małych, cichych chwilach, których zdrowa osoba nawet by nie zauważyła. Chcesz przykładów? Chwila wewnętrznej ciszy – prawdziwej ciszy, bez echa.
Spokojny poranek. Nic nie wydaje się złe. Śmiech z kimś, kto wie, że jesteś chory, ale nie robi z tego wielkiej sprawy. Prosta kawa, która smakuje jak wczoraj – bo przecież stabilizacja to luksus. Rozmowa, która nie kończy się paniką, bo nadmiernie analizujesz ton głosu drugiej osoby. Dla wielu to normalne. Dla mnie? Uosobienie luksusu. A wiesz, co jest w nich takiego cudownego?
To, że budzą więcej wdzięczności niż jakiekolwiek słowa otuchy.
Co, gdy umysł płata Ci figle?
Bądźmy szczerzy: schizofrenia często przypomina wściekłego współlokatora w Twojej głowie, który ciągle pyta: „Czy naprawdę to zauważyłeś? Czy naprawdę możesz mu/jej zaufać?”.
A teraz pytanie retoryczne:
Jak znaleźć radość w takich okolicznościach?
W gruncie rzeczy chodzi o życie równoległe. Może to brzmieć dziwnie, ale działa!
Świat obiektywny?
Życie, które wszyscy widzą. Fakty, rytuały, codzienne czynności, harmonogramy, kalendarze i recepty lekarskie.
Świat subiektywny?
Tutaj głosy stają się głośniejsze – lęki, zmartwienia, a czasem błędne interpretacje.
Szczęście zaczyna się, gdy uczysz się łączyć te dwa światy, zamiast próbować zniszczyć jeden z nich.
To nie jest łatwe. Ale kiedy zaczynasz oddzielać uczucia od halucynacji, nawet jeśli tylko w najmniejszym stopniu, pojawia się rodzaj ulgi, która może być głęboko satysfakcjonująca.
Czy można być szczęśliwym wśród ludzi?
Och, to strumień informacji. I ocean informacji.
Schizofrenia wywiera ogromną presję na związki niczym urządzenie testowe rozciągające druty. Jeśli coś jest słabe, pęka. Jeśli jest silne, zostaje.
Co sprawia, że związki są szczęśliwe?
Ludzie, którzy wierzą w Twoje intencje, nawet gdy objawy próbują je ukryć.
Bliscy, którzy nie panikują, gdy masz zły dzień, ale też nie bagatelizują tego.
Rozmowa, w której możesz powiedzieć: „Słuchaj, chyba znowu czuję się trochę zagubiony”, i wcale nie brzmi to dziwnie. Przyjaciel, który nie robi z ciebie panaceum, ale rozumie, że pewne rzeczy trzeba rozważyć. I wiesz co? Może największą radością jest znalezienie przynajmniej jednej osoby, z którą możesz być normalny – na swój własny sposób.
Kiedy słyszę rozmowy o chorobie, najczęściej słyszę to pytanie:
Czy potrafisz normalnie pracować? Czy potrafisz realizować swoje pasje? Czy jesteś zadowolony?
Odpowiedź brzmi: tak – ale inaczej.
Dlaczego inaczej? Ponieważ schizofrenia zmienia dynamikę energii. Zmienia szybkość przetwarzania informacji. Zmienia zdolność radzenia sobie ze stresem. Ale nie odbiera Ci ambicji. Nie odbiera Ci ciekawości świata.
Nie odbiera Ci potrzeby tworzenia, działania i uczenia się.
Jak wygląda satysfakcja z pracy?
To małe zwycięstwo. Jak napisanie maila bez ciągłego namysłu. Albo przetrwanie całego tygodnia pracy bez załamania nerwowego. Znalezienie pracy, która nie przytłacza Cię bodźcami. Świadomość, że ktoś w pracy wie o Twojej chorobie i nie patrzy na Ciebie, jakby próbował Cię przejrzeć na wylot.
To ten moment, kiedy wracasz do domu i mówisz sobie: „Dobra. Dziś byłem sobą. I to było w porządku”.
Terapia i leki – wersja szczęścia, której inni nie widzą?
Szczerze mówiąc, tutaj robi się mniej romantycznie.
Zmęczenie, przyrost masy ciała, wahania nastroju i odrobina letargu – to prawdziwe problemy. Nie chcę cię do niczego zmuszać, ale jestem absolutnie pewien, że leki mogą być bardzo wyczerpujące.
Jednocześnie jednak pomagają uporządkować ten dziwny, tętniący życiem świat.
Stabilny umysł, a nie idealny stan umysłu, to początek szczęścia w schizofrenii; paradoks.
Terapia uczy, jak reagować na swoje myśli. Uczy rozpoznawania oznak zbliżającego się nawrotu. Uczy nas również, co jest naprawdę ważne, a dzięki temu możemy wieść satysfakcjonujące życie – nawet jeśli jest trudne.
I wtedy zaczynasz odczuwać inny rodzaj szczęścia – taki, który ci pomaga, a nie szkodzi.
Radość z samoakceptacji!
Czy wiesz, kiedy po raz pierwszy poczułem prawdziwe szczęście?
Nie wtedy, gdy wszystko było w porządku.
Nie wtedy, gdy objawy całkowicie zniknęły.
Nie dlatego, że ktoś powiedział mi: „Jesteś odważna”.
Tylko wtedy… gdy przestałam obwiniać się za chorobę.
To było tak, jakbym zrzuciła worek kamieni, który nosiłam ze sobą od lat! Co, gdybym nie musiała być idealna? Co, gdybym mogła być stabilna, niedoskonała?
To nie była euforia. To nie była ekstaza.
To było jak cichy, głęboki oddech.
I wiesz co? To jest szczęście.
Czym jest prawdziwe szczęście ze schizofrenią?
Dzień bez strachu, że Twoje postrzeganie rzeczywistości się zawali; świadomość, że masz strategie radzenia sobie, ludzi, którzy rozumieją, że czasami potrzebujesz więcej czasu, więcej przestrzeni, więcej spokoju; samoakceptacja bez walki z niewidzialnym wrogiem; Poczucie, że Twoje życie należy do ciebie, a nie do objawów. Nie ma tu nagłego wybuchu szczęścia. To raczej stały, mały płomień, który trzeba rozpalać każdego dnia. Co jeśli szczęście czasami gaśnie?
Zgadza się. Szczęście w schizofrenii nie jest stałe. Zmienia się. Jak sygnał radiowy: czasami wyraźny, czasami pełen zakłóceń. I to jest normalne.
Największą pułapką jest myśl:
Jeśli dziś jest źle, zawsze będzie źle…
Nie. Schizofrenia przychodzi falami. Szczęście też przychodzi falami.
Kluczem jest nauczenie się, jak płynąć z falami.
Czego możesz nauczyć się z tego tekstu?
Jeśli interesujesz się psychologią, schizofrenią lub rozwojem osobistym, pamiętaj o tym:
Schizofrenia nie tłumi szczęścia!
On je na nowo definiuje.
Czasami nawet obdarza nas głębiami, które pozostają ukryte przed nieskrępowaną duszą. Szczęście jest uważne, celowe, zakorzenione w tu i teraz, intymne. I paradoksalnie – zazwyczaj bardziej realne. Bo gdy jest tyle wewnętrznego zamieszania, każdy promień słońca jest czymś, co widzisz, czujesz, pamiętasz. I to jest piękne.12