Co daje Ci radość, mimo przeciwności choroby?

Co daje Ci radość, mimo przeciwności choroby? 

Co cię uszczęśliwia pomimo schizofrenii? Myślę… i na chwilę się zatrzymuję. Nie dlatego, że nie znam odpowiedzi, ale dlatego, że pytanie dotyka czegoś, o czym rzadko się mówi: że szczęście odczuwa się inaczej, gdy codzienne życie zakłócają głosy, przeciążenie sensoryczne, gonitwa myśli i lęk przed tym, co realne, a co jedynie iluzją.

Przybiera to dziwne formy. Czasami to po prostu cisza po dniach napięcia. Czasami to filiżanka kawy, której smak nagle powrócił, jakby ktoś wyciągnął mi szarą wtyczkę z mózgu. To moment, w którym wreszcie czuję się tutaj, ale nie obok siebie, nie w historii wymyślonej przez chorobę, ale naprawdę tu jestem.

Co daje Ci radość, mimo przeciwności choroby? 

Pozwól, że ci to wszystko wyjaśnię. Nie jako zimny, kliniczny profesjonalista siedzący tutaj, ale jako ktoś, kto chce Ci powiedzieć, jak wygląda radość, gdy codzienne życie zostaje zakłócone. Niektóre są powierzchowne, inne tak głębokie, że przyzwyczajasz się do ich obecności, jak do pęknięcia w szkle.

Może to zabrzmieć banalnie, ale osoby ze schizofrenią często mówią, że radość jest jak kot, który przychodzi, kiedy chce. Nie wtedy, gdy go zawołasz. I nie wtedy, gdy w końcu „masz czas”.

Ja też tak czuję. Radość bywa nieoczekiwana. Zaskakująca. Czasami nieprzewidywalna.

Nie pojawia się, gdy wszystko idzie dobrze – ale wtedy, gdy coś drobnego wpuszcza promień światła do mojego umysłu. Jakby choroba na chwilę nie miała całkowitej kontroli nad tym, jak postrzegam świat.

I szczerze mówiąc, czasami to tylko krótka chwila:

– zapach deszczu,

– zdanie idealnie mieszczące się w notesie,

– czyjś śmiech, który brzmi tak znajomo,

– pies, który swobodnie kładzie głowę na twoich kolanach, muzyka, która na chwilę ucisza szaleństwo.

Czy to nie brzmi trochę banalnie?

Dla nas, chorych, te chwile są jak kotwice, które powstrzymują nas przed całkowitym pogrążeniem się w iluzjach, paranoi i nierealności. To kotwice, których musimy szukać – nawet gdy nasz umysł szepcze, że to bezcelowe.

Trudno powiedzieć, bo brzmi to paradoksalnie: schizofrenia, choć brutalna, czasami wyostrza zdolność postrzegania drobiazgów.

Dlaczego?

Bo kiedy tracisz stabilność, widzisz to, co kiedyś było stabilne, nowymi oczami. Kiedy tracisz kontrolę nad myślami, tym bardziej dostrzegasz spokój i uporządkowanie. Kiedy Twój wewnętrzny świat staje się zbyt intensywny, doceniasz najprostszy spokój. To jak po burzy – słońce świeci jaśniej.

Choroby nie należy romantyzować. Schizofrenia nie jest „wyjątkowym darem”, ale ogromnym ciężarem. Jednak ta głęboka trudność prowadzi do wrażliwości na rzeczy, które zdrowi ludzie ignorują i traktują jako coś oczywistego.

Poczucie panowania nad własnym dniem, a nie nad głosami.

Większość ludzi nie wie, że schizofrenia to nie tylko słyszenie głosów. 

Zwykle towarzyszą jej:

• poczucie derealizacji,
• trudności z koncentracją,
• trudności z interpretacją emocji,
• chwile, gdy własne myśli wydają się obce,
• nadwrażliwość sensoryczna,
• paranoja, która zdaje się pojawiać znikąd.

Czy wiesz, co przynosi Ci ogromną radość?

Kiedy masz dzień całkowicie dla siebie. Dzień, w którym:

– sam decydujesz, kiedy wyjść z domu,

– oceniasz, co jest realne,

– nadajesz znaczenie wydarzeniom, nie przez filtr strachu.

Brzmi prosto. A jednak, kiedy choroba pozbawia nas zdolności do podejmowania takich decyzji, a potem powraca, szczęście przewyższa wszystko, co może zaoferować kalendarz pełen osiągnięć. To jak odzyskanie pilotów do życia. Może nie wszystkich naraz, ale na pewno tych najważniejszych. O dziwo, prawdziwa radość płynie z… rutyny.

Nigdy nie sądziłem, że kiedyś będę zwolennikiem rutyny. Zawsze wydawała mi się nudna. Ale kiedy ktoś cierpi na chorobę, która potrafi go wytrącić z równowagi w najmniej odpowiednich momentach, rutyna staje się jak ścieżka w lesie: nie da się na niej zgubić, nawet w gęstej mgle.

Rytuały, ale po co? 

Może to zabrzmieć sucho, ale te małe rytuały działają jak przeciwwaga dla przeciążenia sensorycznego. Umysł mówi: „Wiem, co będzie dalej. Nic mnie nie zaskoczy. Mogę odpocząć”.

Czasami radość to przewidywalność dnia w najlepszym tego słowa znaczeniu.

Szczerze? Jedną z największych radości jest, to gdy ktoś… zostaje.

Ponieważ schizofrenia powoduje i niesie ze sobą niezwykle złożone trudności w relacjach. Ludzie często nie wiedzą, jak zareagować — a Tobie, jako osobie dotkniętej tą chorobą, czasami trudno jest wyjaśnić swoje doświadczenia w sposób, który nikogo nie przytłoczy, nie przestraszy ani nie zdezorientuje.

Ponieważ relacje tworzą przestrzeń, w której choroba nie jest centrum wszechświata. I możesz po prostu być człowiekiem, a nie jakąś medyczną etykietą.

Kreatywność, ta cudowna iskra?

Wielu szczerze opowiada o tym, co się dzieje: schizofrenia wyzwala w ich umysłach tak intensywną energię, że trudno ją opisać inaczej niż energią twórczą, nawet jeśli bywa niestabilna. Jednak w chwilach jasności ta energia może przynieść ogromną radość, ponieważ kreatywność staje się narzędziem do nadawania sensu rzeczom.

– Nagrywanie notatek głosowych pełnych pomysłów,

– Tworzenie rzeczy, których nie trzeba nikomu pokazywać.

Nie chodzi o bycie artystą. Chodzi o kreatywność, która pozwala nam nazwać coś w nas – i zdjąć ciężar z naszych umysłów.

Kiedy myśl, która mogłaby wywołać strach, przekształca się w obraz, tekst lub piosenkę, pojawia się rodzaj wyzwolenia zmieszanego z autentyczną radością: „Udało mi się to zapisać”.

Każdy, kto kiedykolwiek doświadczył derealizacji lub depersonalizacji, z pewnością wie, jak to jest, gdy ciało przesuwa się o pół metra na bok. Jak ruchy przypominają ruchy szkła. Jak dotyk może być dziwnie osłabiony lub zintensyfikowany.

Szczęście pojawia się w chwili, gdy ciało wydaje się „jak Twoje”. Mogą to być drobne rzeczy:

– ciepła kąpiel,

– miękki koc,

– masaż dłoni,

– chodzenie boso po trawie,

– ćwiczenia rozciągające,

– energiczny bieg z przyspieszonym oddechem,

– taniec w kuchni.

Wszystko to przekazuje uczucie: „Jestem tutaj”!

Szczęście można znaleźć również w… beztroskim śmiechu.

Może to brzmieć trochę dziwnie, ale to prawda: osoby ze schizofrenią czasami podnoszą głos… by śmiać się z własnych objawów.

Oczywiście nie podczas epizodu. Ale gdy tylko objawy zostaną opanowane, pojawia się pewna lekkość. Coś w tym stylu: „Serio, mózgu, znowu wymyślasz tę samą absurdalną historię o listonoszu, który był tajnym agentem? Postaraj się bardziej!”. „Więc Twoje myśli dziś do mnie przemawiają? Musisz przyznać, że jesteś kreatywny”.

Ten humor nie wynika z bagatelizowania choroby. Chodzi o spojrzenie na wszystko z innej perspektywy – a to może być czystą ulgą i czystą radością.

Jedna z największych radości: powrót do własnej tożsamości. Schizofrenia czasami sprawia, że ​​czujesz się, jakbyś widział siebie tylko w rozbitym lustrze.

Tożsamość powraca powoli, krok po kroku:

– poprzez rozmowy,

– poprzez ludzi,

– poprzez nawyki,

– poprzez kreatywność,

– poprzez leki,

– poprzez małe sukcesy,

– poprzez poczucie, że możesz kontrolować choćby jedną rzecz w życiu codziennym.

Czy wiesz, kiedy jesteś szczęśliwy?

Kiedy nie czujesz się już tylko chory, ale jak ktoś, kto wiedzie satysfakcjonujące życie, w którym choroba jest tylko jego częścią.

Życie ze schizofrenią budzi we mnie lęk przed przyszłością. Nie tylko z powodu okresów remisji, ale także dlatego, że trudno planować, gdy umysł jest pełen myśli.

Kiedy więc nadchodzi ten moment, kiedy przyszłość przestaje być przerażająca, a staje się… interesująca? To nieopisana radość.

Może to być: planowanie podróży, myślenie o studiach lub kursach, chęć nauki języka, zapisanie się na jogę, marzenie o nowym miejscu, chęć budowania relacji.

To są momenty, w których uświadamiasz sobie, że Twoja historia nie kończy się na diagnozie.

Ostatecznie wszystko sprowadza się do jednego: radość nie jest nagrodą, ale procesem. 

Schizofrenia nie jest liniowa. Radość też nie. Nie da się „stworzyć” radości, tak jak nie da się obiecać, że objawy nigdy nie powrócą. Można ją jednak pielęgnować, pielęgnować i stworzyć w sobie przestrzeń, w której może rozkwitnąć.

Im bardziej dbasz o swoje dobre samopoczucie – o swoje relacje, rutynę, kreatywność, ciało, leki, proces zdrowienia –, tym bardziej radość zdaje się pukać do twoich drzwi.

Podsumowanie: Co przynosi radość pomimo choroby?

W skrócie? Te same rzeczy, które przynoszą radość zdrowym ludziom – tylko z większą intensywnością. I te same rzeczy, które dają poczucie zakorzenienia w rzeczywistości, bo to fundament życia ze schizofrenią.

Najważniejsze źródła radości to:

Chwile jasności i spokoju,

Drobne rzeczy w życiu codziennym,

Odzyskanie kontroli nad swoim dniem,

Pewien porządek, który zapewnia bezpieczeństwo,

Relacje z osobami, które są z Tobą,

Tworzenie czegoś,

Poczucie więzi z własnym ciałem,

Zabawa,

Rozwijanie własnej wizji,

Patrzenie w przyszłość.

Narzędzia. Nie abstrakcyjne koncepcje. Kotwice. Czasami ratujące życie.