Ciesz się życiem już teraz! Dbaj o to, co już masz!
Nie raz czujemy się w chorobie psychicznej, że życie Cię przerosło. Co wtedy robić? Czujemy, że życie jest bez celu i nie wiemy, którą stroną iść. Dlaczego nie czerpiemy z życia, jak najwięcej? Od czego zacząć, cieszenie się życiem? Dąż do swoich celów, bez względu na okoliczności. Pielęgnuj swoje życie każdego dnia.
Ciesz się życiem już teraz!
Na pewno życie szybko mija i każdy ma obowiązki, które zajmują czas. Co dla Ciebie jest w tej chwili ważne? Zastanów się, czy nie lepiej zmienić swojego życia, tylko zacząć się cieszyć z tego, co masz? Możesz czuć sens, gdy chorujesz psychicznie i mieć w życiu cel i plan! Możesz poczuć szczęście i spełnienie! Jesteś na to gotów?
Zacznij akceptować swoją chorobę. Zrozum swoją chorobę. Nie dawaj się negatywnym myślom. Wiele przekonań czy nawyków, blokuje w nas rozwój… trzeba to zmienić! W jakim środowisku czujesz się szczęśliwy? Jakie masz mocne strony i talenty do ogarnięcia? Zaakceptuj siebie z całymi wadami! Nie jesteś idealny i masz swoje słabe strony, które musisz pokonać. Już jesteś wspaniały, ale możesz być jeszcze lepszy!
Jak Ty cieszysz się życiem?
Co jest ważne na starcie, aby pokonać chorobę i zacząć się rozwijać? Jak możesz być szczęśliwy?
- Skupić się na teraźniejszości i docenić drobne przyjemności życia.
- Zbudować silne relacje z ludźmi, którzy Cię kochają i wspierają.
- Odnaleźć swoją pasję i robić to, co kochasz.
- Dbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
- Żyć z wdzięcznością i doceniać to, co masz.
Skup się na tej teraźniejszości. Nie ma co żyć w pośpiechu! Nie dawaj się telewizji i przestań oglądać głupoty. Nie ma co rozpamiętywać przeszłości i myśleć ciągle o przyszłości. Bądź TU i TERAZ. Zobacz, ile pięknych rzeczy Cę otacza! Życie jest w teraźniejszości! Życie tu i teraz to prawdziwe szczęście! Warto tutaj sprawdzić technikę uważności. To świadome doświadczanie chwili obecnej, bez oceniania. Możesz to robić poprzez jogę, medytację czy po prosto obserwując swoje myśli, odczuć i otoczenia. Zobacz te drobne rzeczy w swoim życiu. Poczuj to, jak jesz czy jak słońce ogrzewa Ci twarz. Naucz się radzić z lękiem poprzez medytację. Warto odstresować się i zacząć rozwijać swoje umiejętności radzenia sobie ze stresem. Nie rozpamiętuje przeszłości, nie myśl o przyszłości. Staraj się często być tu i teraz!
Na pewno warto budować relację z ludźmi. Wiem, jakie to ciężkie w chorobie psychicznej. Otaczaj się ludźmi, którzy Cię wspierają i coś dla Ciebie znaczą. Możesz wejść do grup wsparcia, gdzie możesz spotykać się z ludźmi. Dbaj o relację z ważnymi dla Ciebie osobami. Dobre relacje, dają Ci poczucie bezpieczeństwa. Warto mieć kogoś, do kogo możesz się wrócić w gorszych chwilach. Bądź silny i zdrowy, dzięki swoim relacjom!
Na pewno masz zainteresowania, które mogą Ci pomóc cieszyć się życiem. Każdy ma temat, który go interesuje. A jak nie masz i tak bardzo się przy tym upierasz, to zacznij od znalezienia w sieci, listy zainteresowań i popróbuj po kolei, aż znajdzie ten temat, które Cię jara. Samo się nie znajdzie i nie mów, że się nie da! Czym kochasz się zajmować? Co sprawia Ci radość każdego dnia? Możesz malować, pisać, tworzyć, lepić, rzeźbić i tak dalej… Poświęć czas na budowę pasji. Wyjdź ponad swoje lenistwo i szukaj tych pasji i zainteresowań!
Dbaj o dobrą wdzięczność, za to, co masz. Doceń to, co już masz i za co możesz być wdzięczny. Możesz prowadzić spis tego, za co jesteś wdzięczny. Zastanów się nad tym, co danego dnia zrobiłeś i za co jesteś wdzięczny światu. Wdzięczność to potężne narzędzie! Skupianie się na pozytywnych aspektach życia, to klucz! Pokaż swoją wdzięczności innym. Dbaj o dobre relacje, o których pisałem wyżej.
Możesz zacząć się cieszyć chwilą już teraz. Ot, tak, możesz zmienić swoje nastawienie, ale dużo zależy od Ciebie. Zastosuj się do wyżej wymienionych rzeczy i zacznij cieszyć się życiem! Bądź cierpliwy w szukaniu pasji. Zmiany wymagają pracy nad sobą. Popełniaj dużo błędów i nie przejmuj się porażkami. Ciesz się z każdej chwili na tym świecie! Znajdź czas na to, co sprawia Ci radość i w czym czujesz się dobrze!
Ciesz się życiem już teraz i nie zapominaj o tych strategiach! One pomogą Ci zmienić swoje życie!