Jakie są techniki radzenia sobie z objawami schizofrenii?
Schizofrenia to bardzo złożona choroba psychiczna. Jest to trudna choroba do zrozumienia. Mało o niej wiedzą nawet sami specjaliści, którzy ciągle badają przyczyny tej choroby. To choroba psychiczna, która charakteryzuje się zaburzeniami poznawczymi, emocjonalnymi. Na pewno choroba bardzo przeszkadza w funkcjonowaniu. Nie ma niestety jednego sposobu na pokonanie tej choroby. Można tylko kontrolować objawy i polepszać funkcjonowanie chorego.
Jakie są techniki radzenia sobie z objawami schizofrenii?
Najważniejsza jest leczenie farmakologiczne i ewentualna terapia. Na pewno trzeba nauczyć osobą chorą, radzenia sobie z objawami. I to jest w tym wszystkim najtrudniejsze. Zdrowy tryby życia i wiele strategi może pomóc, ale nie musi. Trzeba to przetestować i sprawdzić, jak chory czuje się z danym ćwiczeniem czy strategią. Najważniejszy jest ten test i sprawdzenie siebie w danej sytuacji.
Co chory może zmienić w swoim życiu?
Jest wiele ważnych rzeczy, o które trzeba dbać w chorobie psychicznej. To strategie, które mogą pomóc w objawach.
Regularny sen: Sen jest niezbędny dla dobrego zdrowia psychicznego. Często wiele osób ma z tym problem, ale trzeba to konsultować z lekarzem. Dbanie o dobry sen jest bardzo ważne. Dobry sen i dbanie o regularne wysypianie się jest kluczem w tym, aby przez cały dzień czuć się lepiej. Warto dbać o to, aby osiągnąć sukces w walce z chorobą.
Zdrowa dieta: podstawowe dbanie o dietę i to, aby dostarczać dużo wartości odżywczych organizmowi. Dbanie o to, aby czuć się dobrze i dobrze się odżywiać, to klucz!
Unikanie alkoholu i narkotyków: Osoby chore na schizofrenię powinny unikać alkoholu i narkotyków! To podstawa, aby nie dostarczać sobie zbyt dużej ilości emocji spowodowanych używkami.
Zarządzanie stresem: Stres może nasilać objawy schizofrenii. Istnieje wiele technik radzenia sobie ze stresem, które mogą pomóc osobom chorym na schizofrenię. Świadome oddychanie, techniki relaksacyjne czy trening uważności może poprawić jakość życia chorego podczas sytuacji stresowych.
Monitorowanie objawów: Ważne jest, aby monitorować objawy schizofrenii i zgłaszać wszelkie zmiany lekarzowi. Ważne jest, aby chory wiedział, kiedy musi odpuścić.
Identyfikowanie czynników wyzwalających: Czynniki wyzwalające to wydarzenia lub sytuacje, które mogą nasilać objawy. Trzeba wiedzieć, co sprawia, że gorzej się czujesz?
Opracowanie planu radzenia sobie: Plan radzenia sobie to plan działania na wypadek nasilenia objawów. Co musisz zrobić, gdy dany objaw Ci przeszkadza? Nad czym możesz się skupić, gdy nagle coś wyskoczy?
Wsparcie społeczne: Silne wsparcie rodziny i bliskich bardzo pomaga w działaniu i monitorowaniu objawów. Wsparcie jest bardzo ważne w chorobie psychicznej. Warto wiedzieć, że można z kimś porozmawiać w gorszych chwilach.
Na pewno chory musi się edukować co do swojej choroby i wspierać pracę lekarza poprzez regularne branie leków. To podstawa! Potem warto spróbować terapii i zobaczyć, czy ona pomaga. Następnie chory musi badać, co sprawia, że czuje się lepiej i jakie powyższe strategie działają. Na pewno trzeba też edukować rodzinę i bliskich, co do choroby.