Jakie są sposoby na radzenie sobie z chorobą w codziennym życiu?
Radzenie sobie z chorobą psychiczną to codzienna walka. Choroba to trudne doświadczenie. Choroba wpływa na pracę, naukę i codzienne funkcjonowanie. Ciężko jest utrzymać obowiązki i relację z ludźmi. Leczenie i wsparcie bliskich jest ważne. Opieka medyczna, choć różna, również jest bardzo ważna! Jak Ty możesz sobie radzić z chorobą? Codzienna walka z chorobą, nie jest łatwa. Pamiętaj jednak, że możesz polepszyć jakość swojego życia i tego, jak reagujesz na chorobę? Co dla Ciebie jest ważne?
Jakie są sposoby na radzenie sobie z chorobą w codziennym życiu?
Jak można pomóc osobie chorej? Jak możesz pomóc samemu sobie, jeśli chorujesz? Jak można zmniejszyć stres i emocje przy chorowaniu? Na pewno trzeba zaakceptować chorobę i to, że ona dopadła Cię lub bliskiego. Nie można jednak poddawać się chorobie, tylko robić wszystko, by lepiej się poczuć. Spójrz dobrze na swoją chorobę i zobacz, co możesz poprawić w swoim funkcjonowaniu. Na pewno nie nad wszystkim mamy kontrolę, ale nie ma co się poddawać. Na pewno to lepsze podejście, niż poddanie się chorobie. Znajdź w sobie siłę do pracy i zaakceptuj, że choroba Cię dopadła. Skup się nad tym, co jest pozytywnego. Może dzięki temu, masz nowe możliwości, które trzeba w sobie znaleźć? Może to czas na odpoczynek i naukę nowych rzeczy, by z powrotem wejść w społeczne interakcje?
Na pewno nie ma co się poddawać. Trzeba znaleźć w sobie siłę i walczyć każdego dnia, choć nie zawsze jest łatwo i jest dużo smutnych jak i tych radosnych dni. Nie będzie idealnie, ale warto próbować coś zmieniać. Szukaj, co możesz poprawić w swoim funkcjonowaniu w swojej chorobie. Gdzie możesz szukać wsparcia? Zobacz, co możesz kontrolować i jak to może Ci pomóc w procesie lepszego samopoczucia.
Na pewno czeka Cię dużo pracy, gdy chorujesz. Walka nie jest wyrównana, bo schizofrenia daje w kość i ciężko jest z nią funkcjonować. Na pewno nie można w sobie gromadzić emocji, bo to stresujące. Trzeba znaleźć sposoby na to, jak sobie radzić z chorobą. Trzeba znaleźć równowagę w swoim życiu przy chorobie. Dać sobie czas na rozwój, jak i na odpoczynek. Na pewno wsparcie otoczenia jest bardzo ważne! Na pewno trzeba też dostosować się do zaleceń psychiatry i psychologa. Warto dbać o siebie! Ćwiczenia fizyczne, dieta czy techniki relaksujące są ważne i warto spróbować, jak to pomaga w Twoim przypadku. Nie wszystko będzie działało u Ciebie! Ale trzeba wypróbować, co jest dla Ciebie skuteczne i co Ci pomaga.
Terapia uważności, terapia indywidualna, czy planowanie dnia, bardzo pomaga w codziennym funkcjonowaniu. Warto wiedzieć, co działa i to stosować i nie poddawać się zbyt szybko, bo efekty nie będą szybko! Dbaj o to, by chodzić regularnie do psychiatry i opowiadać mu o swoich przeżyciach i wyzwaniach, by ten dopasował leczenie. O pozytywnym myśleniu, czy odpowiednim oddychaniu, nie muszę mówić? Na pewno akceptacja choroby też dużo daje. Przyszła i tego nie zmienisz! Nie ma co obwiniać innych i siebie, że się zachorowało! Bądź świadom swojej choroby i tego, co ona tworzy w Twojej głowie. Wiedza o chorobie też pomaga ją lepiej zrozumieć i to, jak reagować na objawy.
Na pewno praca nad chorobą jest bardzo trudna. Zarządzanie stresem, wsparcie bliskich, odpowiednia dieta, aktywność fizyczna oraz techniki psychologiczne, mogą Ci pomóc w radzeniu sobie z chorobą. Każda technika powinna być u Ciebie sprawdzona, bo każda technika działa na daną osobę inaczej! Praca nad chorobą, to długi proces i wymaga cierpliwości.