Co robić, gdy przychodzą gorsze dni w schizofrenii?
Na pewno czeka Cię wiele pracy, aby radzić sobie ze schizofrenią. Schizofrenia to ciężka choroba, która nie pozwala dobrze funkcjonować. Każdy, nawet zdrowy, ma gorsze jak i lepsze dni, ale w schizofrenii jest to męczące. Gdy pojawiają się głosy czy natrętne myśli oraz lęki, to funkcjonuje się na małych obrotach i ciężko jest się skupić. Na pewno ma się wiele wyzwań na drodze do lepszego samopoczucia. Czasem głosy są zbyt duże i koncentracja jest wtedy na małym poziomie, i trudno jest funkcjonować. I jak tu pracować czy się uczyć? Dlatego tak wiele osób ma tylko możliwość przebywania na rencie. Jak możesz polepszyć swoje samopoczucie? Choroba może powodować takie objawy, jak halucynacje, urojenia, zaburzenia mowy i myślenia. Najgorsze jest z tego ten brak skupienia. A u Ciebie lub bliskiego jak to wygląda?
Co robić, gdy przychodzą gorsze dni w schizofrenii?
Na pewno nie można się poddawać. Trzeba walczyć każdego dnia. Na pewno objawy choroby nie są przyjemne, ale warto nad sobą pracować, by je pokonać.
Akceptacja choroby i praca nad chorobą.
Na pewno musisz wiedzieć, że schizofrenia raczej Cię nie opuści. Musisz z nią walczyć każdego dnia. Nie bój się swoich emocji… Nie raz będzie Ci się chciało płakać, a potem masz wiele planów i marzeń. Objawy schizofrenii nie są łatwym doświadczeniem. Musisz mieć w sobie wiele motywacji i zaangażowania w pracę nad chorobą. Samemu nic się nie zmieni. Czeka Cię wiele walki każdego dnia. Spróbuj zrozumieć swoją chorobę.
Wsparcie bliskich i przyjaciół.
Na pewno, wsparcie bliskich, jest ważne. Bez tego ciężko się pokonuje gorsze dni w schizofrenii. Jeżeli masz trudny czas, to powiedz otoczeniu, że mają trochę odpuścić. Że nie jesteś w stanie coś zrobić danego dnia. Zrobisz swoje obowiązki, gdy będziesz mógł. Okaż wdzięczność za wsparcie i pozwól na to, aby najważniejsi ludzi byli blisko Ciebie. Na pewno nie możesz się poddawać, gdy choroba daje w kość… Szukaj wsparcia u siebie i swoich bliskich. Szukaj tego emocjonalnego wsparcia!
Praca nad sobą.
To też jest bardzo ważne, aby pracować nad swoim życiem. Na pewno masz dużo czasu, więc może rozwój osobisty jest dla Ciebie? Czytaj książki nie tylko o chorobie, ale i te motywacyjne czy inspirujące. Masz ogrom książek i poradników na ten temat. Nie mówię, że masz być bezmyślny i wierzyć każdemu w książce, ale warto mieć swoje cele rozwojowe. Na pewno możesz wiele zyskać, jeśli będziesz nad sobą pracował. Czytaj też o chorobie i zobacz wszystko, by w gorszych chwilach, stosować jakieś techniki, które zmniejsza objawy i sprawią, że poczujesz się lepiej. Warto czytać różne poradniki, tak dla zabicia czasu… dla nowej wiedzy, która możesz zacząć stosować. Może jakaś technika pomoże w gorszych chwilach?
Terapia i farmakoterapia.
Leki to podstawa. I to, jakie dawki przyjmujesz, też… Tutaj nie ma dyskusji. Wiele osób kombinuje z lekami. Wiele osób kombinuje z dawkami. Takie rzeczy, to tylko pod kontrolą lekarza! To psychiatra wie, co i na co stosować. Możesz się skonsultować, ale nigdy samemu nie kombinować z lekami. Jeżeli potrzebujesz terapii, to stosuj się do ćwiczeń. Korzystaj z technik, o jakich mówi Ci psycholog. Masz na pewno wiele opcji, aby pokonać gorsze dni w schizofrenii. Jesteś gotów na wiele pracy?
Kontakt z lekarzem. Stosowanie się do zaleceń lekarza.
Warto mieć kontakt z psychiatrą i w razie czego konsultować i informować o swoim stanie. Tutaj dużo zależy od lekarza psychiatry, czy pozwala na taki kontakt, ale warto szukać takiej osoby! Na pewno to pomaga i jako chorzy, czujemy się bezpiecznie i że mamy w razie czego do kogo napisać.
Warto stosować się do zaleceń lekarza i tyle. Bez tego leczenie nie będzie skuteczne!
Hobby i pasja oraz relaksacja…
Warto mieć w życiu zainteresowania. Mnie to bardzo pomaga. Jak jest z tym u Ciebie? Czy Twoje pasje powodują, że masz odstępstwo od życia i masz swój świat, gdzie możesz pójść w gorszych chwilach… Masz wiele techniki relaksacji i uważności… Możesz malować, pisać, tworzyć i robić wszystko, by odciąć się od choroby i na chwilę, coś zmienić w swoim samopoczuciu. Warto mieć w swoim życiu wiele pasji, które coś wnoszą do Twojego życia.
Na pewno, gorsze dni są normalną częścią schizofrenii. Ważne jest, aby nie poddawać się i szukać pomocy, gdy jej naprawdę potrzebujesz. Na pewno trzeba stosować się do zaleceń lekarzy i dużo nad sobą pracować, aby żyło się, choć troszkę lepiej. Na pewno akceptacja choroby i praca nad chorobą, dużo zmienia. Wsparcie bliskich jest też ważne. Pracuj nad umiejętnościami, które pozwolą Cię na pokonanie stresujących objawów. Masz wiele możliwości pomocy u innych, więc korzystaj, jeśli potrzebujesz!